美容・健康の記事一覧
【実績】校正
腰痛・ねこ背を治す胸椎伸ばしラクラク体操
　胸椎（背骨の一部）を伸ばす「胸椎伸ばし」体操を通じて、腰痛・首こり・猫背などの不調をやさしく改善。1回10秒からできるシンプルな動きで、背骨の柔軟性を高め日常の体のトラブルを解消する実用体操ガイドです。 出版社 : 宝島社 監修：酒井慎太郎 発売日 : 2025/01/28 本の長さ : 80ページ...
【実績】校正
体の痛みを治す「寝たまま体操」新装版
　寝たまま行うだけで腰痛・ひざ痛・肩こり・坐骨神経痛など、体の痛みやこりをやさしく和らげる体操を紹介。わずか数秒の簡単動作で無理なく体のゆがみを整え、日々の不調解消を目指す健康実践ムックです。 出版社 : 宝島社 監修：西本 直 発売日 : 2025/01/16 本の長さ : 64ページ...
【実績】校正
自律神経の名医が教える究極の休み方
　自律神経研究の第一人者である医師が、日常生活に取り入れられる休息法を「行動習慣」「マインドセット」「食事」「運動・マッサージ」など多角的に解説。心身をしっかり休ませる究極の休み方を、具体的なメソッドとともに紹介する一冊です。 出版社 : 宝島社 著者：小林弘幸 発売日 : 2024/11/27 本の長さ : 256ペ...
【実績】校正
60歳からのヨガ入門
　60歳以上でも無理なく続けられるヨガポーズや呼吸法を丁寧に紹介する健康入門書。 出版社 : 宝島社 著者：中井まゆみ、山田いずみ、石川ななこ 監修 発売日 : 2024/09/27 本の長さ : 96ページ...
【実績】校正
シニアのための脳の新常識
　シニア向けに脳の仕組み・認知機能・健康維持法をやさしく解説し、生活にすぐ役立つ知識と改善ポイントを紹介する健康読本。 出版社 : 宝島社 著者：朝田 隆 監修 発売日 : 2024/07/23 本の長さ : 96ページ...